青蛙是一种常见但重要的资源，主要用于合成各类元素精油，如磐石精油、惊雷精油、烈火精油和激流精油。青蛙通常分布在靠近水域的区域，包括池塘、河流和海岸线附近。由于其体型较小且容易受惊，捕捉时需要快速行动。青蛙的刷新时间约为12小时，玩家可以规划路线高效收集。
蒙德地区的清泉镇是青蛙分布较为密集的区域之一。清泉镇下方的湖水周围以及附近的溪流边常有4-5只青蛙出没。该区域水源充足，环境适宜，是早期玩家容易接触到的采集点。达达乌帕谷的池塘也是青蛙的栖息地，传送至附近后可在池塘边找到约5只青蛙，路线较为集中便于快速收集。
青墟浦是重点采集区域，沿着河流路线可收集7-8只青蛙，虽然路线较长但数量可观。渌华池周边水域分布着4-5只青蛙，而灵矩关至遁玉陵一带的水域也有多个刷新点。轻策庄南侧海岸边是另一处高效采集区，沿海岸行走可发现密集分布的青蛙，与其他区域相比更节省时间。
奥藏山右侧的河岸是青蛙数量较多的区域之一，可收集11-15只。该区域需要从奥藏山传送点向右侧飞行到达，适合已解锁相关地图的玩家。晨曦酒庄左下方的河中小岛及对岸也有少量青蛙分布，虽然数量较少但可作为补充采集点。层岩巨渊地下矿区也存在青蛙，探索时可顺路收集。
捕捉青蛙时建议选择夜晚时段，青蛙活动更为频繁。接近目标时需要保持轻缓移动，快速冲刺并按下交互键完成捕捉。若动作迟缓可能导致青蛙逃走。规划采集路线时可优先选择清泉镇、青墟浦和奥藏山等高效区域，结合自身地图解锁情况调整路线。青蛙作为常用炼金材料，定期收集有助于减少资源短缺情况。
