伤害计算的核心公式分为两种：未发动武功时，伤害=攻击-防御；发动武功时，伤害=攻击+武功强度/100内力-防御。若未破防，则仅造成1点伤害。攻击和防御属性的优先级高于血量和内力，因为攻击属性无论是否触发武功都能稳定生效，而内力仅影响技能伤害。对于叶城主这类技能型弟子，防内培养能最大化技能收益，尤其是天外飞仙这类高倍率单体技能，内力加成可显著提升爆发伤害。
防内培养的优势在于技能伤害的爆发性。以叶城主为例，其技能天外飞仙的伤害公式为（攻击+内力×武功强度/100）-敌方防御。若将血、攻属性转化为防和内，不仅能提高生存能力，还能在技能触发时实现秒杀效果。相比之下，纯攻防培养虽在血战中表现稳定，但面对高防御目标时可能出现不破防的情况，而防内流通过技能机制可绕过这一限制。叶城主拥有三个防御缘分，进一步强化了防内路线的可行性。
从实战角度分析，防内培养在论剑、江湖闯关等场景中更具优势。论剑中双方弟子属性接近时，防内弟子可通过技能一击制胜，而攻防流可能陷入僵持。叶城主的天外飞仙在第二轮战斗中仍可触发，确保持续输出能力。防内流的缺陷在于血战表现较弱，但可通过调整阵容弥补。若追求跨服PVP或高难度副本的稳定性，防内培养的综合收益更高。
资源分配方面，防内培养需优先保证防御和内力属性成长。培养丹的消耗集中在减血、减攻、加防、加内等方向，避免浪费在无关属性上。叶城主的防御成长较高，配合贪狼令等防缘装备可进一步降低培养难度。尽管极限防内成型较慢，但其在后期PVP中的统治力足以弥补培养周期长的缺点。
其伤害公式和技能机制决定了内力属性的重要性，而防御缘分和成长属性则为该路线提供了扎实基础。尽管需投入较多资源，但成型后的实战表现足以证明其价值。
