捕捉超梦需要满足特定条件并做好充分准备。首先必须完成主线剧情，击败四大天王并成为冠军，这是触发超梦出现的基本前提。随后需要前往华蓝洞穴，该地点位于华蓝市北部水域，需使用冲浪技能进入。洞穴内部结构复杂且无照明，建议提前准备闪光术或具备发光特性的宝可梦辅助探索。超梦位于洞穴最深处，等级为70级，拥有极高的战斗力和速度属性，直接挑战难度极大。
对战前的准备工作直接影响捕捉成功率。队伍中应配备至少一只高速电系宝可梦用于施加麻痹状态，推荐雷丘或三合一磁怪使用电磁波。同时需要携带会催眠技能的宝可梦，妙蛙花或霸王花的催眠粉效果较稳定。背包需准备30个以上超级球，计时球和重复球在特定条件下效果更佳，大师球能确保百分百捕获但数量有限。恶系宝可梦如月伊布能有效抵抗超梦的精神干扰技能，建议作为主力防御单位。
开局立即使用电磁波制造麻痹状态，降低超梦行动频率并限制其速度优势。随后切换催眠单位施加睡眠状态，注意超梦对草系技能有抗性，需提前装备剩饭维持生存。将超梦血量削减至红色区域时，避免使用可能触发反伤的技能。当超梦因PP耗尽使用挣扎时，要及时补足睡眠状态，捕获率将达到峰值。优先使用计时球或重复球进行捕捉，战斗回合数超过10回合后计时球效率翻倍。
每次失败后应分析原因并调整策略，如更换速度更快的麻痹单位或增强催眠技能的命中率。超梦具有自我再生能力，持久战中要注意血量监控。捕获后建议立即存档，并检查个体值与性格是否满足培养需求。掌握这些核心要点后，即使不使用大师球也能通过系统方法完成对传说宝可梦的收服。
